令和４年度末までの東高

砂浜トレーニング

投稿日時 : 2015/01/21  東高職員  カテゴリ:野球部
１月17日（土）は本校が試験会場となったため、大浜公園でトレーニングを行いました。
普段とは異なり、砂浜でのトレーニングは動的安定性がより求められ、体幹部を中心に大きな刺激となります。
＜傾斜を利用したバック走＞
シンプルですが、かなり難しい種目です。バランスがとれないと転んでしまいます。
＜メディシンボールを保持姿勢でのランニング＞
正しい走姿勢を維持することが難しく、体幹部に大きな刺激となります。